Pour garder une bonne santé, rien de plus simple et de plus efficace qu’une marche régulière.
Celle-ci oxygène tous vos organes : cœur, poumon, cerveau, artères, et améliore leur capacités.
Visez 1 heure de marche par jour.
1 heure de marche par jour vous permet :
– d’améliorer votre équilibre mental, en particulier si le cadre qui vous entoure est beau et calme.
– de perdre du poids selon votre rythme.
– diminuerait le risque de certains cancers (colon, sein, poumon).
– stimule le système immunitaire et donc une défense face à tout agent pathogène.
– diminue le risque de diabète en utilisant mieux l’insuline, en supprimant l’envie de sucre et de grignotage et l’envie de fumer.
– diminue le risque de maladie cardio-vasculaire, et enfin entretient la forme de nos articulations et leur souplesse.
Pour tout cela, une tenue simple et pas chère et un environnement en pleine nature pour profiter du soleil et de l’air pur:
-1 jogging.
-1 paire de chaussures confortables.
Alors, mettez vous à la marche tous et toutes !
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