Nos besoins se modifient avec l’âge et le sommeil n’a pas la même utilité selon nos âges.
A partir de 60 ans, nous avons un sommeil différent de celui de nos 10, 20 ou 40 ans.
Mais nous avons toujours besoin de sommeil.
Progressivement avec l’âge, le sommeil se structure différemment.
Le sommeil profond devient plus court, le sommeil léger augmente. Les cycles sont plus fragmentés, on est davantage gêné par les bruits et on peut se réveiller entre 2 cycles.
On a envie de se coucher plus tôt et adieu la grasse matinée !
Par contre, on a envie de faire des siestes réparatrices après le déjeuner.
Ce n’est pas pour cela que chacun n’a pas son propre rythme. On est toujours du soir ou du matin et on a toujours besoin de 5 ou 8 heures de sommeil.
Et vous quel(le) dormeur(se) êtes-vous ? Nous vous proposons un dossier complet.
Pour aller plus loin
Voici un dossier scientifique écrit par l’INSERM
