La danse, une bonne façon de faire du sport sans s’en rendre compte ! La danse fait travailler tout le corps. Elle sollicite tous les muscles et permet ainsi d’entretenir votre corps, pour le rendre plus dynamique, de renforcer le squelette. Elle tonifie et améliore l’endurance. La pratique régulière de la danse permet de prévenir l’hypertension artérielle, l’arthrose, les problèmes de jambes lourdes, ou encore de lutte contre l’obésité et le cholestérol.
La danse permet d’améliorer s’améliore son équilibre, de réguler sa « balance interne ». Sans compter que l’apprentissage des pas de danse, des enchaînements et des chorégraphies permet d’entretenir sa mémoire et même de l’améliorer en faisant travailler ses neurones et ses synapses !
Elle stimule le sens du rythme et la musicalité !
Comment choisir sa danse ?
Chacune apporte une énergie différente. « On dit que le classique se danse avec le cœur, le jazz avec les tripes et le contemporain avec la tête. La danse est un art, avec un côté sportif et un côté artistique, un équilibre entre force et souplesse, entre contrôle et lâcher prise ». Généralement, vous saurez bien avant d’avoir commencé sur quelles musiques vous désirez bouger. Vous devez vous demander ce que vous recherchez exactement dans un cours de dans. Si vous êtes débutant, peut-être êtes-vous tout simplement attiré par la découverte. À l’inverse, si vous avez déjà pratiqué la danse, vous souhaitez probablement développer vos compétences et améliorer votre niveau.
Les différents styles
Si le cours d’essai est le meilleur moyen de savoir si un style de danse vous convient, découvrez une liste non exhaustive des courants existants et de ce qu’ils peuvent vous apporter.
– Le modern jazz : Il s’agit d’un des styles de danse les plus populaires, alliant dynamisme et technique. Il améliore votre sens du rythme et exerce votre mémoire par l’apprentissage de chorégraphies en groupe. Ce style de danse stimule l’imaginaire et se veut souvent théâtral et démonstratif !
– La danse classique : Rigueur et délicatesse sont les maîtres mots de cette discipline qui nécessite un cadre strict. La danse classique vous aide à conserver une silhouette élancée et renforce vos muscles et permet d’écouter de la musique classique.
– La danse contemporaine : Parfois moquée par les non initiés, la danse contemporaine nécessite bien plus de technique qu’il n’y paraît. C’est la danse de la liberté par excellence, laissant beaucoup de place à l’improvisation et à l’expression des émotions . Pratiquer la danse contemporaine vous invite au lâcher prise, à repousser les limites de votre créativité et à être vous-même.
Les danses latines : salsa cubaine, samba, paso doble, rumba, cha cha cha…
Les danses de salon, danses afro, claquettes, danses orientales…L’art de la danse offre une multitude de style…Lequel allez-vous choisir ?
Renseignez-vous sur l’offre près de chez vous
La danse étant une discipline plutôt répandue, il existe probablement plusieurs lieux proposant des cours près de votre domicile ou de votre lieu de travail. Il est important de trouver un club de danse à proximité d’un endroit que vous fréquentez régulièrement afin de garder votre motivation et de vous y rendre sans problème.
Optez pour des cours dans un club et n’oubliez pas de voir ce que votre mairie organise
Pour les retraités, les boites de nuit ouvrent leurs portes l’après midi : renseignez vous dans votre ville !
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