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Tendinite du coude et golf !!!
Aïe j'ai une tendinite du coude qui ne passe pas malgré la kinésithérapie et l'ostéopathie ... qui a une solution pour continuer à jouer au golf ?
Ca m'interesse pour une tendinite qui ne vient pas du golf!
Le repos?
Justement je cherche une réponse motivante et non pas l'arrêt total du golf ... !!!!
J'ai essayé la kinésithérapie, l'osthéotherapie, l'huile de gaulthérie, les anti inflammatoires locaux et même oraux ... et je pourtant je ne peux que regarder les nouveaux clubs de golf ultra légers avec grips anti vibrations qui m'ont été offerts car j'ai toujours mal .... cela étant je ne suis à l'arrêt presque total que depuis 15 jours !!!
Que celui a qui a l'expérience du golf elbow ait la générosité de m'apporter ses conseils !!! Merciiiii d'avance !
https://youtu.be/Gf8mI_TTaag?si=nPVQhfQA-2QlFHav
GOLF ELBOW
1/ Une vidéo pédagogique et très précise car elle respecte le bon équilibre entre le "de quoi parle-t-on" , les solutions et les modalités.
Dans mon expérience de soignant et de sportive : les auto-soins quotidiens comme les étirements sont à intégrer avec minutie. Cette discipline et hygiène de vie quotidienne permet à court et moyen/long terme de reprendre confiance et ressentir sur soi les modalités personnalisables afin optimiser les résultats.
Pour aller plus loin et préparer un article :
2/ Dans la plus part des cas de tendinites , qui deviennent récurrentes et-ou chroniques, les sportifs s’intéressent vite à l'équilibre acide-base, pour favoriser la physiologie de réparation et la régénérescence des tissus lésés et inflammatoires. Certains aliments et certaines combinaisons d' aliments favorisent l'acidité ou la compensent créant un terreau favorable aux mécanismes intrinsèques de guérison . Comme le terrain biochimique de chacun est différent : c'est l’expérience personnelle et les résultats observés qui importent : dans ce domaine il n'y a pas de recette miracle.
3/ Une règle d'or et grande vigilance. Si dans une phase aigüe de douleurs, votre médecin ou un médecin du sport vous prescrit des anti-inflammatoires . Ils visent à calmer l'inflammation et la douleur, mais attention, car ils masquent aussi cette douleur : là UN REPOS RELATIF et adapté à votre cas est conseillé. Sinon vous risquez d'aller au delà de ce que les tissus ( fibres musculaires, tendineuses, ligamentaires et aponévroses) ... et vous-même ( seuil de douleur ) supportez sans traitement, et d'aggraver les lésions internes donc de gêner la cicatrisation. Prenez conseil auprès de professionnels habitués à ces problématiques de sportifs.
4/ D'autres vidéos de ce professionnel pourront aussi servir pour soulager la tendinite "externe" qui est celle plus connue sous le nom de tennis-elbow".
TENNIS ELBOW
Auto massages et divers exercices étirements & remusclants pour tennis-elbow et autres tendinites externes dues à des gestes et postures professionnelles.
https://youtu.be/nrUzVx3uQy4?si=8irv9ik0ZZEiuDCK
Bonne journée