Souvent présentée comme un excellent outil de gestion du stress, la sophrologie est une méthode adaptée à tous ceux qui veulent travailler conjointement le corps et l'esprit.
Je cherche à avoir plus de tonus et en même temps prendre du temps pour lâcher prise: la sophrologie est un outil pertinent, accessible, source d'apprentissages précieux et évolutifs pour un réel mieux-être dont je deviens l'acteur de façon durable.
La sophrologie permet de trouver des solutions personnalisées pour éliminer les tensions physiques, aide à rebooster la vitalité et favorise la récupération, ou la préparation de certains rendez-vous ou évènements, avec des nouvelles compétences pour soi-même et son corps.
Elle permet aussi d'être plus à l'écoute de ses propres besoins, d'accueillir et reconnaitre ses émotions et de prendre conscience de certains scénarios relationnels qui sont anxiogènes et-ou chronophages, pour décider de certains changements nécessaires et souhaités.
Avec le temps , il est particulièrement savoureux de constater que j'apprends à définir et mieux respecter mes priorités, fixer mes limites, être plus ancré et attentif, voire bienveillant avec moi-même.
Les exercices sont dynamiques et demandent une participation active. Ils apportent des sensations de mieux-être dès les premières séances, sous l'accompagnement d'un professionnel. Quand la demande initiale est " la gestion du stress", les premiers curseurs de progrès, évoqués, sont souvent le rythme cardiaque et l'attention.
En pratique et avec le temps, c'est toute la gamme d'exercices personnalisés, qui pourront être fait à la maison, au travail ou ailleurs, qui apporteront des bienfaits durables. L'entraînement apporte de l'autonomie et permet de mettre en place des rituels qui me ressemblent, améliorent mon énergie et ma joie de vivre au quotidien.
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