Explorez votre imagination et ralentissez pour mieux choisir, avec ou sans intelligence artificielle.
Avez-vous remarqué comme certaines décisions deviennent plus simples après une balade, un dessin griffonné ou une discussion qui ouvre l’esprit ? Ce n’est pas un hasard : la créativité agit comme un frein doux à l’impulsivité, et un tremplin vers des décisions plus profondes, plus alignées avec soi-même.
Dans cette édition, nous vous invitons à ralentir… pour mieux décider. Et pourquoi ne pas s’appuyer sur l’intelligence artificielle comme compagnon de réflexion créatif ?
CONSEIL
Une mécanique du cerveau… qui nous rend plus libres
La créativité n’est pas un don réservé aux artistes : c’est une fonction naturelle du cerveau, que nous utilisons chaque jour, souvent sans le savoir. Les chercheurs distinguent deux processus principaux : la pensée divergente, qui permet de générer de nombreuses idées originales à partir d’une même situation, et la pensée convergente, qui aide à sélectionner la solution la plus pertinente. Lorsqu’on est créatif, on active simultanément plusieurs réseaux cérébraux : ceux de l’imagination (réseau par défaut), de l’attention (réseau exécutif), et de l’évaluation (réseau de contrôle). Cette co-activation cérébrale complexe a été mise en évidence dans des travaux en neuroimagerie comme ceux de Beaty et al. (2016) et permet de comprendre pourquoi la créativité mobilise autant l’esprit… tout en favorisant la clarté et la concentration.
D’un point de vue psychologique, la créativité se manifeste lorsque nous explorons activement plusieurs perspectives au lieu de choisir tout de suite la plus évidente. Ce mode mental plus lent, plus curieux, est justement celui qui améliore la qualité de nos décisions selon les travaux de Daniel Kahneman (Thinking, Fast and Slow, 2011) et les modèles cognitifs récents (Khalil & Brüne, 2025). Mieux encore, des études ont montré que plus nous nous exerçons à créer (écriture, arts, idées nouvelles), plus notre cerveau gagne en flexibilité cognitive et en résilience émotionnelle (Palmiero et al., 2020 ; Candeias & Galindo, 2022). En somme, la créativité renforce nos capacités mentales, non seulement pour imaginer, mais aussi pour mieux vivre et mieux décider.
Pourquoi la créativité aide à décider plus sereinement
Des études récentes montrent que mobiliser sa créativité avant une décision importante permet de :
✔️ Sortir des réflexes automatiques
✔️ Réduire le stress et apaiser l’esprit
✔️ Explorer de nouvelles pistes de réflexion
✔️ Prendre des décisions plus pertinentes et satisfaisantes
🎨 Quelle créativité est faite pour vous ?
Inspirez-vous de vos goûts pour créer avec plaisir (et un brin d’IA)
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a pas une seule façon d’être créatif, mais autant de chemins que de personnalités ! Que vous aimiez écrire, imaginer des images, bricoler des vidéos ou vibrer en musique, il existe des outils simples et ludiques pour faire jaillir vos idées… avec un petit coup de pouce de l’intelligence artificielle.
Voici quelques pistes à explorer avec ChatGPT et ses cousins créatifs :
✍️ Si vous aimez les mots…
Essayez l’écriture assistée par IA.
Demandez à ChatGPT :
« Peux-tu m’aider à écrire une histoire courte pleine de fantaisie ? »
« Donne-moi des idées de poèmes drôles ou tendres sur ma journée. »
🎯 Pour aller plus loin : lisez l’article Créer par l’écriture
Lancez-vous un défi : une micro-nouvelle par semaine !
Écrivez votre journal personnel avec l’aide de l’IA
🖼️ Si vous êtes plutôt visuel·le…
Explorez la création d’images avec DALL·E ou Adobe Firefly.
Demandez à ChatGPT :
« Donne-moi une idée d’image à générer sur le thème du rêve ou de la liberté. »
Puis utilisez DALL·E avec cette description pour créer une œuvre unique.
🎯 Astuce : imprimez vos images préférées pour en faire des cartes à offrir ou afficher.
xplorez les meilleurs logiciels pour votre créativité en images : Lire l’article : Créez des images et des videos
🎬 Si vous aimez raconter en images…
Testez la création de mini-vidéos ou de diaporamas avec des outils comme sora ou Runway ML.
Demandez à ChatGPT :
« Peux-tu m’écrire un scénario pour une courte vidéo sur le bonheur au quotidien ? »
Puis laissez l’IA vous aider à mettre en image votre message.
🎯 Idée bonus : créez une vidéo-souvenir à offrir à un proche !
Explorez les meilleurs logiciels pour votre créativité en images : Lire l’article : Créez des images et des videos
🎵 Si vous vibrez en musique…
Essayez la composition musicale avec Soundraw ou Suno AI.
Demandez à ChatGPT :
« Quelle ambiance musicale correspondrait à un moment de détente ? »
« Peux-tu m’inventer des paroles pour une chanson douce et joyeuse ? »
🎯 Même sans solfège, vous pouvez créer des musiques originales en quelques clics.
Explorez les meilleurs logiciels pour votre créativité en musique : Creer-de-la-musique-avec l’IA
🌱 Un petit pas suffit
Vous n’avez pas besoin d’être expert·e. Le plus important, c’est de vous amuser, d’oser, d’explorer. La créativité n’a pas besoin d’être “utile” ou “parfaite” : elle vous aide à mieux vous connaître, à ralentir le mental, et à prendre des décisions avec plus de recul et de joie.
Prenez un moment cette semaine pour tester une de ces idées, avec ChatGPT à vos côtés comme compagnon d’inspiration. Vous serez surpris de voir tout ce que vous avez déjà en vous !
LE CONSEIL FINANCIER DU MOIS
Retraite progressive à 62 ans… et demain à 60 ?
📆 Et si vous preniez le temps de ralentir sans renoncer ?
Ce mois-ci, My Happy Days vous éclaire sur un dispositif encore trop méconnu : la retraite progressive.
Travailler moins tout en commençant à toucher une partie de sa retraite, c’est possible, avantageux… et parfois stratégique !
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Nous vous expliquons comment en bénéficier, quels sont les critères à remplir, et quels pièges éviter.
Un conseil concret, documenté, accessible à tous ceux qui veulent conjuguer équilibre et sécurité.
➡️ Lisez notre conseil du mois sur la retraite progressive
Et surtout… partagez-le autour de vous : il pourrait changer la donne pour quelqu’un !
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