Développer son intelligence émotionnelle n’est pas réservé aux professionnels de la psychologie. Il existe des outils concrets pour mieux se comprendre, mieux communiquer et renforcer ses liens au quotidien
🃏 “2 Minutes©” : le jeu qui fait du bien, enrichi d’alternatives numériques bien pensées
Un outil ludique et bienveillant pour développer l’intelligence émotionnelle, à tout âge – et avec un soupçon de technologie en plus !
Raphaëlle de Foucauld, thérapeute de la relation, a conçu depuis 2016 des outils concrets pour cultiver le bonheur au quotidien. Son jeu phare “2 Minutes©” est aujourd’hui un incontournable pour celles et ceux qui veulent prendre le temps de mieux communiquer.
🎯 Le jeu “2 Minutes©” : c’est quoi ?
C’est une boîte contenant 52 cartes, chacune portant une question simple mais profonde : “Quel compliment vous a marqué ?”, “À quel moment vous êtes-vous senti fier récemment ?”.
L’objectif ? Créer un espace d’échange, de lien et de bienveillance, en famille, en couple ou entre amis. Le jeu se joue sans contrainte, en 2 minutes… ou plus si le cœur vous en dit.
👉 Ce qui le rend unique :
- Sa facilité d’accès (aucune règle compliquée)
- Sa dimension intergénérationnelle
- Sa capacité à déclencher des conversations authentiques
💬 Pour enrichir l’expérience : des jeux numériques complémentaires
1. “Feelings” – un jeu de société disponible aussi en ligne.
Conçu par des psychologues, il invite les joueurs à exprimer ce qu’ils ressentiraient dans une situation donnée (“Tu perds ton téléphone”, “Un inconnu t’offre des fleurs”) puis à deviner les réponses des autres.
🎲 Pourquoi c’est spécial ? Il favorise l’empathie et la connaissance mutuelle, tout en étant ludique et accessible à tous.
2. “Paired” – une application mobile pour les couples.
Elle propose des mini-quizz, des discussions guidées et des défis doux à faire à deux.
💞 Pourquoi on aime : elle rend la communication plus fluide et renforce les liens, même à distance.
3. “Happify” – une application bien-être basée sur la psychologie positive.
Elle propose des jeux et exercices pour réduire le stress, augmenter la gratitude et améliorer les relations.
🌿 Le plus : elle s’adapte à votre état émotionnel du moment.
🎧 Et aussi : les podcasts “Bulle de Bonheur”
Chaque jeudi, Raphaëlle partage des conseils pratiques, des témoignages et des clés issues de la psychologie positive, pour mettre un peu plus de joie dans nos vies.
🧠 Prendre le temps d’être heureux, ça commence par une carte… ou une appli. Et vous, vous commencez quand ?
