Pratiquez le golf pour vivre plus longtemps !
I
⛳ Le golf : un allié pour vivre plus longtemps et en meilleure santé
Et si pratiquer le golf régulièrement pouvait prolonger votre espérance de vie ? C’est ce que suggère une étude menée par le Karolinska Institutet en Suède, publiée dans le Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. Les chercheurs ont analysé les données de plus de 300 000 golfeurs suédois et ont constaté que leur taux de mortalité était inférieur de 40 % à celui de la population générale, toutes tranches d’âge et catégories socio-économiques confondues .
🚶♂️ Une activité physique bénéfique
Une partie de golf implique généralement de marcher entre 6 et 7 kilomètres sur une durée de 4 à 5 heures. Cette activité d’intensité modérée favorise la santé cardiovasculaire, améliore la coordination et renforce la souplesse. De plus, le mouvement du swing sollicite de nombreux groupes musculaires, contribuant ainsi à une meilleure condition physique globale.
🧠 Un impact positif sur le bien-être mental
Au-delà des bienfaits physiques, le golf offre également des avantages psychologiques. Être en plein air, souvent dans des environnements verdoyants, réduit le stress et l’anxiété. De plus, la dimension sociale du golf favorise les interactions et peut aider à lutter contre l’isolement, notamment chez les personnes âgées.
🎯 Une pratique accessible à tous
Le golf est une activité adaptée à tous les âges. Que vous soyez débutant ou joueur expérimenté, il est possible de progresser à votre rythme. De nombreux clubs proposent des initiations et des parcours adaptés, rendant ce sport accessible et convivial.
En conclusion, intégrer le golf à votre routine peut être une excellente manière d’améliorer votre santé physique et mentale, tout en augmentant votre espérance de vie. Alors, pourquoi ne pas essayer ?
Alors n’attendez plus, swinguez !
Crédit : Image de Freepik
Pour aller plus loin
une étude suédoise sur l’espérance de vie et le golf
